BLOG

04

Proteína ¿pre o after workout?

Cuándo beber un batido de proteína. Todas hemos escuchado que hay que beber batidos de proteínas cuando entrenas, pero cuándo es mejor...¿antes de entrenar o después? Existen muchas teorías, y nosotros queremos dar un poco más de luz a este asunto. Pero antes de entrar en el tinglado, hablemos un poco de los tipos de [...]

01

¿Sabes qué alimentación debes seguir durante la menstruación (y días previos)?

By Almudena Trigo Farmacéutica y Nutricionista Digestivo

El día en que nos viene la regla hasta que nuestro periodo menstrual se termina, nuestra vida hormonal es un viaje lleno de subidas, bajadas y cambios en nuestra microbiota y en la salud general. ¿Sabías que tu cuerpo te pide vitaminas y minerales específicos según la fase del ciclo menstrual en la que te [...]